Pilateslessen in Almere


Voor je dagelijkse leven: makkelijker tillen, rustiger ademen, een betere houding en een sterker lichaam.

Rooster

“Wij vragen je vriendelijk om je les minimaal 24 uur van tevoren te annuleren om extra kosten te voorkomen. Alvast bedankt voor je begrip!”

Reformer Pilates All Levels | Lesduur: 45 minuten
Binnen de genoemde tijdsblokken start elk uur een les.

MAANDAG 09:00 – 11:00 | 17:00 – 20:00

DINSDAG 09:00–11:00| 17:00-20:00



WOENSDAG 09:00 – 11:00 | 18:00 – 20:00

DONDERDAG 09:00 – 11:00 | 18:00 – 20:00

VRIJDAG 09:00 – 11:00 | 18:00 – 20:00

ZATERDAG 09:00– 11:00

ZONDAG 09:00 – 13:00


BOEK EEN LES

Privélessen Reformer Pilates

Soms heeft je lichaam iets anders nodig dan een groepsles.


Onze privélessen zijn ontworpen voor vrouwen die op zoek zijn naar volledige persoonlijke begeleiding, maximale aandacht en een traject dat volledig is afgestemd op hun lichaam, doelen en levensstijl.


Jouw reis begint altijd met een uitgebreide persoonlijke intake. Tijdens deze sessie nemen we de tijd om jou écht te leren kennen. We bespreken jouw doelen, eventuele blessures, pijnklachten, sportachtergrond, zwangerschap of hersteltraject, en kijken naar hoe jouw lichaam beweegt.


Van daaruit ontwikkelen we een persoonlijk trainingsplan dat volledig op maat wordt gemaakt. Geen standaard les, maar een traject dat zich aanpast aan jou.


Of je nu sterker wilt worden, pijnvrij wilt bewegen, wilt herstellen na een blessure, je houding wilt verbeteren, terug wilt keren naar sporten na een zwangerschap of simpelweg sneller resultaat wilt behalen, iedere sessie wordt zorgvuldig opgebouwd rondom jouw behoeften.


Tijdens de lessen werken we niet alleen aan kracht, mobiliteit en stabiliteit, maar ook aan lichaamsbewustzijn. Je leert begrijpen hoe jouw lichaam beweegt en wat het nodig heeft om optimaal te functioneren.


Wat je kunt verwachten:
✓ Uitgebreide persoonlijke intake
✓ Volledig op maat gemaakt trainingsplan
✓ Exclusieve 1-op-1 begeleiding
✓ Persoonlijke evaluaties en voortgangsmetingen
✓ Focus op jouw doelen, niveau en lichaam
✓ Ondersteuning bij blessures, herstel en specifieke klachten
✓ Een veilige, rustige en luxe trainingsomgeving


Bij Studio13 geloven we dat geen twee lichamen hetzelfde zijn. Daarom vinden wij dat jouw training net zo uniek mag zijn als jijzelf.


Persoonlijk. Exclusief. Volledig afgestemd op jou.

De Reformer Pilates

Groepslessen Reformer Pilates


Bij Studio13 draait Pilates om meer dan alleen bewegen.
Onze boutique groepslessen combineren de kracht van Reformer Pilates met persoonlijke begeleiding, aandacht voor techniek en een warme community van vrouwen die samen sterker willen worden.


Met maximaal 8 deelnemers per les kunnen onze coaches jou echt zien, corrigeren en begeleiden. Geen massale fitnesslessen waar je opgaat in de groep, maar een premium ervaring waarin kwaliteit altijd voorop staat.


Tijdens de lessen werken we aan kracht, mobiliteit, houding, balans en controle. Door middel van gecontroleerde bewegingen op de reformer bouw je een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam op, ongeacht je niveau of ervaring.


Of je nu komt om sterker te worden, rug- of nekklachten te verminderen, meer energie te krijgen of simpelweg een uur voor jezelf te nemen, iedere les is ontworpen om je beter te laten bewegen én beter te laten voelen.


Wat maakt Studio13 anders?
✓ Kleine groepen met persoonlijke aandacht
✓ Ervaren en gecertificeerde coaches
✓ Focus op techniek en veilig bewegen
✓ Geschikt voor zowel beginners als gevorderden
✓ Een warme, vrouwelijke boutique studio
✓ Een community waarin je je welkom voelt vanaf dag één


Bij Studio13 geloven we dat beweging niet alleen gaat over hoe je eruitziet, maar vooral over hoe je je voelt.


Sterker. Zelfverzekerder. Eén les tegelijk.

✦ Geschikt voor ieder niveau

We geven beweging de tijd om echt “te landen” in je lichaam. Geen gehaast, geen druk om bij te blijven. Als je vertraagt, werken spieren met meer controle en voel je vooruitgang sneller.

✦ Lichaamsbewustzijn

In plaats van alleen oefeningen na te doen, leer je hoe jouw lichaam reageert: spanning die loslaat, adem die verdiept, houding die verschuift. Hoe meer je opmerkt, hoe effectiever je beweegt.

✦ Persoonlijke begeleiding

We houden groepen klein zodat we elke oefening kunnen aanpassen aan jouw behoeften, in plaats van een standaard routine te draaien. Je krijgt hands-on begeleiding, duidelijke uitleg en beweging die past bij hoe je lichaam die dag voelt.

✦ Motiverende omgeving

Je mag moe, overweldigd of onzeker binnenkomen, we ontvangen je altijd vriendelijk. Baby’s zijn welkom tijden de pre-post natale lessen, privacy wordt gerespecteerd en we vieren inzet boven prestatie, zodat je bewegen weer kunt gaan waarderen.

FAQs over reformer pilates

Reformer pilates is low-impact krachttraining op een veer-gestuurde machine. Het draait om controle, houding en gewrichtsvriendelijke beweging die diepe, stabiele kracht opbouwt in de tijd.

Nee. We begeleiden je stap voor stap, en door de kleine groepen kunnen we alles aanpassen aan jouw niveau.

Comfortabele kleding waarin je goed kunt bewegen. Grip-sokken zijn verplicht voor de veiligheid en stabiliteit op de machine. Heb je deze niet, dan kun je ze aanschaffen in onze studio en afrekenen via Tikkie.

Vaak wel. Reformer pilates ondersteunt je gewrichten en verbetert je uitlijning, wat spanning in rug, heupen en nek kan verminderen. Twijfel je? Stuur ons even een bericht voordat je boekt.

Pre- en postnataal

Onze Pre- en postnatale lessen ondersteunen zwangerschap, post- partum herstel en de dagelijkse belasting van zorgen, voeden, tillen. We focussen op rustige, veilige, praktische beweging die je lichaam stabieler en comfortabeler laat voelen, of je nu je baby meeneemt of juist een momentje voor jezelf wilt.

✦ Veilig trainen tijdens verandering

We passen de beweging aan op jouw trimester, hersteltempo, energieniveau en eventuele klachten. Je hoeft niets te doen dat niet goed voelt, en we schakelen direct bij als je iets nodig hebt.

✦ Balans opbouwen

In plaats van “je core terugkrijgen”, bouwen we deze rustig opnieuw op, via ademhaling, stabiliteit en kleine bewegingen die je bekken, heupen en wervelkolom ondersteunen. Dit zijn de fundamentals die je gebruikt bij tillen, voeden en dagelijkse beweging.

✦ Sterker en klachtvrij

Zwangerschap en post-partum kunnen heupen, nek en rug vastzetten. We leren houdingen en gewoontes die ongemak verminderen, zodat je het ook buiten de studio minder voelt.

✦ Trainen met of zonder baby

Als je kindje meekomt, trainen we gewoon om voedmomenten, huilen of knuffelpauzes heen; geen stress, geen druk, geen “perfecte les” nodig. Liever tijd alleen? Ook helemaal welkom.

FAQs over onze Pre- en postnatale lessen

Ja! De Power Mama-lessen zijn speciaal ontworpen voor zwangerschap en post-partum en we passen alles aan op hoe jij je voelt en in welke fase je zit.

Zodra je toestemming hebt van je verloskundige of arts. Geen haast, je lichaam verdient tijd en wij passen aan op jouw herstel.

Absoluut. Je mag je baby voeden, troosten of vasthouden wanneer jij dat nodig hebt, de les loopt rustig door, dat hoort erbij. Er is een speciaal zitplekje waar je comfortabel borstvoeding kunt geven of je baby kunt sussen en er is een bedje aanwezig.

Nee, Powermama lessen worden niet op een reformer gegeven. De lessen vinden plaats op de mat, zodat de oefeningen rustig, gecontroleerd en veilig kunnen worden uitgevoerd. Dit biedt ruimte voor persoonlijke begeleiding en aanpassingen die passen bij elke fase van de zwangerschap of het herstel daarna.